家庭医生2013/01
期刊架位号[6345]

打喷嚏也有科学

    打喷嚏是鼻黏膜或鼻咽部受到刺激后,引起的一种防御性呼吸反射:反射动作由深吸气开始,随即产生一个急速而有力的呼气动作,气流喷射而出。喷嚏反射的生理意义在于排出上呼吸道中的异物或过多的分泌物,清洁和保护呼吸道。

    引起喷嚏反射的刺激物有鼻咽部炎性渗出物、粘液、灰尘、刺激性气体及其他异物。患流感、感冒等呼吸道传染病初期,上呼吸道会受到病毒或细菌的感染,出现鼻黏膜水肿充血或鼻塞、流涕,同时伴有较多的喷嚏反射。现在天气忽冷忽热,稍不留心就会感冒,此时打喷嚏有助于清洁鼻腔;患有过敏性鼻炎或花粉症时也会打喷嚏,从鼻道排出过敏物;患有血管收缩性鼻炎的人,由于鼻部血管对湿度和温度甚至有辣味的食物过敏,流粘液鼻涕为典型症状,也经常打喷嚏。还有一种常见的打喷嚏原因是非过敏性鼻炎,为嗜曙红细胞增多性鼻炎,或叫NARES。

    喷嚏的飞沫带有病毒或细菌,会引起疾病传播。英国《每日邮报》曾报道,患有感冒等上呼吸道感染疾病的人,一个喷嚏中可以喷出10万个唾液飞沫,所含的细菌和病毒可在2秒之内附着到扶手、座位等经常被人触碰的地方。在车站自动扶梯等人流密集处,5分钟之内就能把感冒病毒传染给150个人。而且可怕的是,鼻病毒或感冒病毒能够在皮肤上存活3个小时,这就意味着也可以在电话和楼梯的栏杆等物体上存活3个小时。健康人接触到沾染感冒病毒的公共物品,就有可能患上感冒。

    因此,每逢咳嗽或打喷嚏时,要养成用手纸、手帕遮掩口鼻的习惯,注意呼吸道隔离,防止交叉感染。这既是讲文明、有礼貌的行为,也体现了预防疾病传播的社会公德。然而,生活中有很多人,尤其是女性在打喷嚏时,往往习惯用手捂住口鼻,发出轻微憋闷的声音,有的人甚至用揉鼻子的方法把喷嚏憋回去,这些动作可就大错特错了。

    打喷嚏时用手捂住口鼻,阻挡了飞沫向空气中传播。但是感冒病毒会附着在手上,如果你再用手去摸楼梯栏杆、公用电话、公交车扶手等公共物品,细菌就会粘附到这些物品上。此外,感冒病毒沾在手上,会很容易地进入你的眼睛和鼻子,造成这些部位的感染。

    荷兰的一项研究发现,憋喷嚏相当于吞细菌。一个喷嚏里大约含有30万个细菌,患有呼吸道疾病的人,细菌数量更是“数不胜数”。

    此外,人在打喷嚏时,上呼吸道会产生强大的压力,如果将口鼻完全捂住,不能缓解的压力会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜,对耳部健康也不利。因此,当你想打喷嚏时,又无奈于场合等原因而不好意思时,千万别憋着,否则可能发生意想不到的伤害。

    打喷嚏时掌握正确的姿势很重要。在打喷嚏或咳嗽时,最好用纸巾或手帕遮挡一下口鼻,然后将纸巾扔进垃圾桶。如果没带纸巾,可以对着胳膊打,喷出的口水沫虽然附在衣服上,但至少可以阻断感冒病毒的传播。如果是用手捂住口鼻,一定要及时洗手,避免对门把手、电话等其他物品造成二次污染。

    这一方法已经得到了美国疾病预防控制中心和美国儿科学会的认可。研究表明,小孩子一年内要感冒6至10次,最高的可达到每年12次。如此高的感冒频率有一个重要原因,就是在幼儿园和小学里的交叉感染。所以,教会孩子们正确的打喷嚏、咳嗽姿势更为重要。

    为防止传染上感冒,一定要养成勤洗手的习惯。特别是出人人群密集的场合,尤其是医院、车站等容易携带病菌的区域,一定要注意及时洗手。在没有水的情况下,可使用酒精为主要原料的产品来为双手消毒。

    

(摘自《家庭医生》 2013/01 董淑英 文)


关闭窗口